تمرینات برای جایگزینی شانه معکوس
- صفحه اصلی
- تمرینات برای جایگزینی شانه معکوس
برای داشتن تغییرات خوب باید هر سه سر عضله شانه تمرین داده شوند. اغلب اوقات، دلتوئید خلفی و میانی نیاز به تمرین بیشتری دارند.
به خواندن ادامه دهید
۸ تمرین آسان برای بهبود وضعیت گردن و شانه ها. ما به طور متوسط روزانه ۲ ساعت و ۵۵ دقیقه به گوشی های هوشمند خود خیره می‌شویم و برای این کار اغلب سرمان به سمت پایین است. به همین دلیل، وضعیت بدنمان ...
به خواندن ادامه دهید
عمل تعویض کامل مفصل شانه یا آرتروپلاستی شانه (SA) یک عمل بسیار موفقیت آمیز به منظور کاهش درد و بازگردانی تحرک در بیماران مرحله آخر آرتریت شانه و در برخی موارد، پس از یک شکستگی شدید در شانه ...
به خواندن ادامه دهید
2- پرس شانه با دمبل نشسته. توضیح: یک تمرین عالی برای ایجاد قدرت و تفکیک عضلات سرشانه و درعین‌حال به حداقل رساندن امکان تقلب در بالا بردن وزنه. فرم و تکنیک: روی یک نیمکت بنشینید و در هر دست خود یک ...
به خواندن ادامه دهید
حرکات سرشانه به حرکاتی گفته می شود که با استفاده از ابزار و دستگاه های مختلف منجر به پیشرفت و افزایش قوای عضلات شانه می شوند. شانه حدود ۸ ماهیچه دارد که به ناحیه کتف متصل می شوند. این ماهیچه ها ...
به خواندن ادامه دهید
تمرینات پلایومتریک شامل حرکات پرشی و جهشی است و باعث افزایش قدرت و آمادگی بدنی می‌شود. انجام این تمرینات برای انواع رشته‌های ورزشی کاربرد دارد و به پیشرفت بیشتر ورزشکار کمک خواهد کرد.
به خواندن ادامه دهید
جایگزینی کامل شانه به روش معکوس برای افراد مبتلا به پارگی تاندون عضلات گرداننده شانه بهتر عمل می کند، زیرا برای حرکت دادن بازو به عضلات مختلفی متکی است؛ نه صرفا به عضلات گرداننده شانه.
به خواندن ادامه دهید
بله، تمرینات تقویتی می‌توانند به شما کمک کنند تا عارضه سر به جلو را بهبود بخشید. این تمرینات باعث تقویت عضلات گردن، شانه، پشت، کمر و تعادل می‌شوند که به وضعیت مناسب سر و گردن کمک می‌کند. با ...
به خواندن ادامه دهید
اکنون، بیایید به بهترین تمرینات شانه برای انجام این کار بپردازیم. 1. پرس بالای سر ... دمبل فلای معکوس. با توجه به دلت های جلو و جانبی، وقت آن رسیده است که توجه خود را به دلت های عقب معطوف کنیم.
به خواندن ادامه دهید
شما برای انجام این تمرینات نیاز به هیچ تجهیزاتی ندارید و به سادگی می توانید در خانه انجام دهید. پس هیچ بهانه ای وجود ندارد! ورزش در خانه برای بانوان به تنها چیزی که نیاز دارد کمی انگیزه است.
به خواندن ادامه دهید
تمرینات فیزیوتراپی هنگامی که شکستگی استخوان شروع به بهبود کند، توصیه خواهد شد. ... در موارد خاص، عمل جراحی برای ترمیم شانه شکسته مورد نیاز است. ... افراد مسنی که عمل جایگزینی شانه معکوس داشته ...
به خواندن ادامه دهید
عمل تعویض مفصل شانه که با نام آرتروپلاستی شانه (SA) نیز شناخته می‌شود، یک عمل فوق‌العاده موفق برای درمان درد و گرفتگی شدید شانه می‌باشد. هدف اصلی این عمل جراحی، رهایی از درد به همراه بازگشت ...
به خواندن ادامه دهید
1.حرکت اسکوات از جلو با کش. آموزش حرکت بدنسازی اسکوات از جلو با کش. یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای تقویت عضله چهار سر ران، حرکت اسکوات از جلو با کش است. این حرکت تاثیر بسیار زیادی بر متابولیسم ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین تمرینات ورزشی برای سکس پک. برای داشتن شکم سیکس پک، مهم است که تمرینات مناسب را انتخاب کنید. برخی از متداول‌ترین و مؤثرترین تمرینات برای رسیدن به این هدف عبارت‌اند از : کرانچ با دمبل ...
به خواندن ادامه دهید
پرس بالای سراز مهمترین تمرینات سرشانه و تمرین مناسبی برای شانه برای هر روتینی است که هدف آن افزایش قدرت و توده عضلانی است. شما می توانید با استفاده از وزنه های سنگین تر، میزان سختی را افزایش ...
به خواندن ادامه دهید
این روش جراحی برای بیمارانی که جوان و فعال هستند و از سوی دیگر غضروف به طور کامل از بین نرفته باشد تجویز می‌شود. تعویض مفصل شانه معکوس: در این عمل تعویض مفصل شانه جای سوکت و گوی عوض می‌شود. در ...
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله به بررسی فواید ورزش برای شانه و کتف پرداخته‌ایم. علاوه بر آن چند ورزش برای تقویت عضلات شانه و بازو، بیان شده اند. پس با دکتر محمدعلی اخوت پور همراه باشید.
به خواندن ادامه دهید
تمرینات اصلاحی برای شانه و کمر. برای بهبود و تقویت عضلات شانه و کمر، تمرینات اصلاحی بسیار مفید هستند. تمریناتی مانند پرس سرشانه، پشتک و تمریناتی که به تعادل بدن کمک می‌کنند، می‌توانند به ...
به خواندن ادامه دهید
۳۰ حرکت از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات پا + یک برنامه تمرینی حرفه‌ای. زمان مطالعه: ۱۴ دقیقه. ۴.۲/۵ - (۱۸۵ امتیاز) هنگامی که به تمرینات برای عضلات پا فکر می‌کنید احتمالاً ذهن شما به سمت ...
به خواندن ادامه دهید
جهت رزرو نوبت برای معاینه حضوری متخصص جراحی شانه مشهد دکتر ابراهیم زاده می‌توانید از طریق شماره‌های 05138541812 و 05138409452 تماس حاصل فرمایید. جراحی تعویض شانه یک روش پیچیده است که شامل تعویض مفصل ...
به خواندن ادامه دهید
1 تمرین بازوی عقاب برای کشش شانه; 2 تمرین نیایش معکوس برای کشش شانه; 3 تمرین ژست گاو برای کشش شانه; 4 نسخه اصلاح شده ژست گاو برای کشش بازو; 5 خم‌شدن جانبی برای کشش شانه‌ها; 6 کشش انگشتان به سمت بالا ...
به خواندن ادامه دهید
فلای معکوس یکی از اساسی ترین تمرینات برای تمرین سرشانه است. این حرکت با وزن بدن با استفاده از تسمه های TRX یا با حلقه های ژیمناستیک پشت شانه ها و قسمت بالایی پشت را هدف قرار می دهد.
به خواندن ادامه دهید
روش صحیح انجام حرکت نشر خم دمبل فلای معکوس متناوب. 1- در حالتی که کف دستها به سمت یکدیگر است یک جفت دمبل بردارید، پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید و کاملاً صاف بایستید.
به خواندن ادامه دهید
1) پایک پرس. پایک پرس؛ حرکات سرشانه. پایک پرس یا پرس قله یک حرکت مناسب برای تقویت عضلات سرشانه با وزن بدن است. دقت کنید حرکت پایک پرس با حرکت پایک پوش آپ که برای تقویت عضلات سین‌های انجام می ...
به خواندن ادامه دهید
هاک پا دستگاه یکی از سازنده ترین حرکت چند مفصلی پا است. در گروه تمرینات پا با دستگاه قرار میگیرد. فرم مطمئن و دارای دامنه مشخص اسکوات که بسیار مناسب افراد مبتدی می‌باشد. این حرکت با توجه به محل ...
به خواندن ادامه دهید
تمرینات زیر بغل شامل حرکات کاربردی برای توسعه عضلات پشت می باشند. عضلات پشت یک گروه بزرگ از ماهیچه ها برای حمایت از تنه و صاف نگه داشتن بدن کنار هم می باشند و همچنین اجازه می دهند تنه در جهت های مختلف حرکت داشته باشد.
به خواندن ادامه دهید
بدنسازان تمرینات شانه (پلانک معکوس) خود را جدی می‌گیرند؛ زیرا می‌دانند که این ماهیچه‌ها نقش مهمی در ظاهر آنها دارند و داشتن ظاهر مطلوب در افزایش اعتمادبه‌نفس موثر است.
به خواندن ادامه دهید
تمرین های ورزشی برای پارگی مینیسک زانو. افزایش پایداری مفصل زانو. ضربه گیری و جذب شوک ها ضربه. افزایش نرمی مفصل. انتقال و پخش نیروی های وارده به مفصل. تورم شدید زانو. درد شدید در ناحیه مفصل زانو ...
به خواندن ادامه دهید
چه بخواهید با ما کار کنید و چه علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما هستید، مایلیم از شما بشنویم.
